در شب‌های گرم تابستان، دوش آب یخ اغلب به عنوان سریع‌ترین راه برای خنک شدن پیشنهاد می‌شود. با این حال، متخصصان فیزیولوژی می‌گویند این روش برای افرادی که قصد دارند راحت‌تر بخوابند، انتخاب مناسبی نیست.

به گفته کارشناسان، دوش آب یخ ممکن است واکنش‌های فیزیولوژیکی ایجاد کند که به خواب کمک نمی‌کند. اگرچه این روش به طور موقت بدن را خنک می‌کند، اما می‌تواند اثرات نامطلوبی بر فرآیند طبیعی خواب داشته باشد.

متخصصان پیشنهاد می‌کنند به جای دوش آب یخ، از روش‌های ملایم‌تری مانند دوش آب ولرم یا سایر تکنیک‌های خنک‌کننده استفاده شود تا بدن به تدریج برای خواب آماده شود.

🤖خلاصه با هوش مصنوعی تهیه شده —تحریریه پالس ایران