وضعیت «تن خسته و ذهن بیدار» حالتی است که بدن نیاز به استراحت دارد اما مغز همچنان هوشیار می‌ماند.

پژوهشگران این پدیده را ناشی از سازوکارهای تکاملی مغز می‌دانند که برای مقابله با تهدیدهای محیطی شکل گرفته است. مغز انسان تفاوت چندانی میان حمله شکارچیان و استرس‌های مدرن مانند ایمیل‌های کاری قائل نمی‌شود. هورمون کورتیزول با فعال کردن سامانه هشدار مغز، فرآیند خواب را مختل می‌کند و استفاده از نمایشگرهای دیجیتال با کاهش ترشح ملاتونین این چرخه را تشدید می‌کند.

متخصصان برای بهبود این وضعیت، داشتن برنامه خواب منظم و کاهش استفاده از تلفن‌های هوشمند را توصیه می‌کنند.

🤖خلاصه با هوش مصنوعی تهیه شده —تحریریه پالس ایران