پژوهش‌ها و تجربه متخصصان طول عمر نشان می‌دهد که زندگی تا ۱۰۰ سالگی فقط به ژن و شانس وابسته نیست. مجموعه‌ای از عادت‌های روزمره می‌تواند با سالمندی بهتر و افزایش کیفیت زندگی ارتباط داشته باشد.

این عادت‌ها شامل کیفیت خواب، نوع تغذیه، روابط اجتماعی و احساس هدفمندی در زندگی است. متخصصان بر این باورند که این عوامل قابل کنترل هستند و هر فرد می‌تواند با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی خود، شانس خود را برای داشتن زندگی طولانی‌تر و باکیفیت‌تر افزایش دهد.

🤖خلاصه با هوش مصنوعی تهیه شده —تحریریه پالس ایران