نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد کاهش حتی یک ساعت از خواب شبانه در طول شش هفته می‌تواند به افزایش نیم کیلوگرمی وزن بدن منجر شود. این یافته‌ها هشداری است برای افرادی که برای انجام کارهای روزانه یا استفاده بیشتر از تلفن همراه از ساعات استراحت خود کم می‌کنند.

به گفته محققان، کمبود خواب هرچند جزئی به نظر برسد، بر فرآیندهای متابولیکی بدن تأثیر گذاشته و احتمال افزایش وزن را بالا می‌برد. این پژوهش بر اهمیت حفظ خواب کافی در برنامه روزانه تأکید دارد.

🤖خلاصه با هوش مصنوعی تهیه شده —تحریریه پالس ایران