خواب دیگر تنها یک دوره استراحت نیست، بلکه یکی از مهمترین ارکان سلامت جسمی و روانی محسوب می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهد که اختلالات خواب می‌تواند به طور مستقیم خطر ابتلا به بیماری‌های جدی مانند آلزایمر و دیابت را افزایش دهد.

این اختلالات فرآیندهای حیاتی ترمیم سلولی و تنظیم قند خون را مختل می‌کنند. کمبود خواب با تجمع پروتئین‌های سمی در مغز و مقاومت به انسولین در بدن مرتبط است. بنابراین، کیفیت خواب برای پیشگیری از این بیماری‌های مزمن حیاتی است.

🤖خلاصه با هوش مصنوعی تهیه شده —تحریریه پالس ایران